BMI, 체지방률, 기초대사률을 정확히 계산하여 건강한 체중 관리를 시작하세요
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체성분 분석기(InBody 등)로 측정한 체지방률과 골격근량을 입력하면 더 정확한 정보를 제공합니다.
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체성분 정보를 입력하면 정확한 건강 지표를 계산해드립니다.
체성분 분석기(InBody 등) 측정 결과를 바탕으로 정확한 기초대사율을 계산합니다.
키와 몸무게를 기반으로 계산되는 체질량지수입니다. 세계보건기구(WHO) 기준을 따르되, 아시아인 기준에 맞게 조정된 한국인 표준 범위를 적용합니다.
BMI, 나이, 성별을 기반으로 체지방률을 추정하고 이를 통해 근육량을 계산합니다. 복잡한 신체 측정 없이도 간단하게 건강 지표를 확인할 수 있습니다.
체지방률과 함께 근육량 정보를 제공하여 체중 관리와 운동 계획 수립에 도움을 드립니다.
Mifflin-St Jeor 공식을 사용하여 생명 유지에 필요한 최소 칼로리를 계산합니다. 나이, 성별, 키, 몸무게를 모두 고려한 정확한 계산 결과를 제공합니다.
활동량에 따른 일일 칼로리 필요량도 함께 제공되어 개인 맞춤형 식단 계획 수립에 도움을 드립니다.
BMI(Body Mass Index)는 사람의 신장과 체중을 이용하여 비만도를 측정하는 가장 널리 쓰이는 지표입니다. 세계보건기구(WHO)에서 제공하는 기준에 따라 개인의 체위가 저체중, 정상, 과체중, 혹은 비만인지 객관적으로 파악할 수 있도록 돕습니다.
기초대사량은 가만히 휴식하고 있을 때 인체가 생명 유지를 위해 소비하는 최소한의 에너지를 뜻합니다. 기초대사량이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하여 살이 안 찌는 체질이 됩니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 BMR을 효과적으로 높일 수 있습니다.
단순히 숫자에 얽매이기보다는 체지방과 근육량의 비율(체성분)을 확인하는 것이 중요합니다. 극단적인 식단은 기초대사량을 떨어뜨려 요요 현상을 유발할 수 있으므로, 균형 잡힌 영양 섭취와 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 권장합니다.